当前位置:主页 > 家政常识 >

除去体内湿气小妙招

2019-06-09 10:33字体:
分享到:
    体内的湿气大多是因为喜好生冷食物所引起的,它会导致人体阳气的操作,当人体的水分无法排出时,就会影响到我们的健康。一般来说,湿气的重的人往往会有关节屈伸不利,恶心,头昏无力,舌苔厚腻等症状。它的危害还是很多的,会导致女性月径不调;人会显得肥胖浮肿;时间久还会让人患上高血压和心脑血管方面的疾病。今天我们来帮大家除一除体内的湿气。
    我们首先要改掉一些坏的习惯,饮食方面我们要以清淡为主,让我们的肠胃得到休息,保证营养和水分的代谢;运动要增加,湿气重的人往往都缺乏运动,运动蚵以促进器官的动作并加速湿气的排出;最为关键的是要远离潮湿的环境,虽说人体产生湿气与自身的代谢有关,但与环境也密不可分,经常在潮湿的环境中,就会导致湿气入浸,平时不要直接睡地板,下雨天少外出,洗完澡要将身体擦干,室内要多通风透气。
    通过食物来调理,除湿最常见的食物有红豆薏米等,红豆有利水消肿的功效;薏米可以健脾祛湿利水消肿;一些调味料也可以让我们除去体内的湿气,葱姜蒜都是最好的祛湿食物,大家应当记得,当我们被大雨淋湿后,家中往往会煮一碗热热的姜汤,因为姜汤可以将体内的湿气以最快的速度逼出来,让全身发汗,这就是为什么姜汤有预约感冒的作用了。
   
    远离油腻的食物,因为这类食物不容易消化,容易造成我们肠胃的闷胀,有些甜食也会加重炎症。现在正值夏季,我们我们介绍一款消署祛湿汤,主要原料有赤小豆/蜜枣/生姜/葛根/陈皮/玉竹/扁豆/它的主要功效可以清热解暑,巩因我们的消化系统,制作方法,将瘦肉焯水后与各种配料一同放入煲内,煲二个小时后加入适量的盐即可;绿豆百合粥,绿豆,米仁,粳米,百合与冰糖,水烧开放入绿豆和米仁,烧开后改小火再加入粳米和百合,煮成粥后放入冰糖即可,夏天食用有祛湿健脾的作用。