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生活中的防癌方法

2019-04-13 09:48字体:
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    我们反复提及癌的防治,可见癌的危害有多大,我们如果可以把第一道防线守好,那么癌症将远离我们而去,癌的产生与生活习惯和环境有很大的关系。比如关于紫外线的防护,饮用水的卫生,关于夜间烧烤和吸烟等等一系列的坏习惯。今天我们来详细的提一下。在提之前我们要说一下肥胖给人们带来的危害,肥胖者往往会有前列腺癌和肾癌的风险,所以我们要经常运动保持体重,每天半个小时的运动量,一周适量的做些有氧运动是非常有用的。
    防癌疫苗,有些病毒注射疫苗是很有效的,特别是我们所知道的乙肝疫苗,注射后可以防止感染乙肝。注射过人乳头瘤病毒疫苗的人可以预防宫颈癌和生殖器癌症。少抽烟最好不要抽烟。烟草中含有多种致癌物质,可以引发肺癌。所以对于吸烟有瘾的朋友可以吃一些烟草的替代品来戒烟。其实最癌症的很大风险在于感染,所以在用血器材上一定要注意卫生。性生活要限制性伴侣并带上安全套。
    补充足够的维生素可以提高人体的免疫能力,将一些病毒屏在体外。所以平时我们可以多吃些新鲜的果蔬,保持清淡的饮食,每天果蔬和谷类食物的摄入,可以排出体内的多余油脂和毒素,降低患癌的风险。偶尔晒晒太阳对身体也是有益的,晒太阳对于预防皮肤癌非常有效,如果阳光过于强烈,那么一定要做好防晒的措施。定期的体检可以及时发现各种疾病,越早治疗效果越好。
    哪些食物可以防癌?西红柿中含有大量的抗氧化剂,可以清除自由基,从而起到防癌抗癌的作用,经常食用西红柿可以防低多种癌症的风险。胡萝卡,富含丰富的胡萝卜素,同样能起到抗氧化作用,清除自由基并预防肺癌。苹果中的多酚有抑制癌细胞增值的效果,不仅是血管清理能手,更是多种癌症的克星。大蒜,被称为可食用的青霉素,可见它的作用之大,经常食用大蒜,可以防止癌症的恶化并提高身体的免疫能力。