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如何有效防癌?

2019-03-10 10:12字体:
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    这几天我们都一直在重复这个话题,主要就是让人们认识到癌的危害,我们知道,治不如防,那么有什么好的方法可以防止癌的发生呢?接上文,戒烟是非常重要的,由于烟草中含有大量的致癌成分,所以戒烟是当务之急。运动与减肥息息相关,只有保持正常的体重才能防止一些癌症的发生,经常让身体动一动,可以降低乳腺癌的风险,特别是有氧运动,一周至少进行了三个小时才是比较合理的。
    现今科学发达,已经有防癌疫苗出现,其实有些癌症与一些病毒是息息相关的,特别是一些特殊的疫苗可以防止某些血液方面的感染与传播。预防癌症要尽可能的杜绝感染,不论是注射或是打针时,有些疾病就是通过血液传播的,使用血液制品时一定要确认来源和途经,做到谨慎对待,平时在性生活时一定要保证安全,控制性伴侣数量并一定要使用安全套等安全措施。
    癌多来自于重口味,有些人就是喜欢重盐重调料,其实这样对身体是非常不利的,我们每天盐的摄入量一定要有所控制。将自己的膳食结构调整到最佳状态,每天食用足够的水果和蔬菜,豆类食物对身体是非常有益的,尽量少吃高脂及的食物,饮酒方面一定要有度,过多过量的饮酒会加大结肠癌肠癌等发生概率。太阳是我们的好朋友,在晒太阳时要防止过多的紫外线照射,防晒霜一定要涂抹。最后我们要做到定期体检,有疾病早发现早治疗。
    那么吃什么东西有好的防癌效果呢?苹果,一天一苹果医生远离我,苹果含有丰富的维生素,其中多酚成份可以掏癌细胞的增殖,苹果还是很好的抗氧化剂,可以有效清理血管。胡萝卜中的胡萝卜素也是很好的抗氧化剂,可以清除体内自由基,可以防治肺癌的好手。菠菜与胡萝卜一样,也是通过抗氧化物来防癌的。大蒜,含有大量的大蒜素和硒等微量元素,可以防止癌症发展,提高人体的免疫能力,常吃大蒜可以让肺癌的发生率大大降低,所以常吸烟的人可以多吃些大蒜。西红柿中的番茄红素能起到抗癌抑癌的作用,常吃可以降低肺癌胃癌子宫癌前列腺癌的风险。

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