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如何让肾脏保持健康

2018-06-10 09:52字体:
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    肾属水,是人体最为重要的器官之一,它用来排出身体的毒素,让人体保持良好的状态。所以,当你的肾脏功能是否正常对身体起着手足轻重的作用,所以你必须学会保护你的肾脏,不要让自己的肾在无形之中被杀死!我记得前面文章中我们也提过,补肾护肾不仅仅是男性,女性的肾也要注意保养。当男性抱怨自己太累那么就要注意肾了,关于肾虚并不是突然就出现的,与生活中的习惯有很直接的关系,那么哪些坏习惯会造成肾虚呢?
    茶是很多人喜爱的饮料,它有利尿排毒的作用,但是酒后喜爱喝浓茶的需要注意了,我们权且不管酒后喝茶能不能解酒,但必须告诉你,这样很伤肾,茶中的茶碱会影响到肾脏的利尿作用,这时的酒精尚在体内,肾脏受到刺激从而损伤它的功能。是药三分毒,特别是有些中草药,是非常伤肾的,青木香/关木通等。对于长期服用止痛片,阿司匹林等药物的也会对肾脏有所伤害,大多数的药物都是通过肾脏排出体外的,所以用药和用量一定要听从医生的嘱咐。
    我们说一说高酸性的饮料,人体有自动调节身体酸碱平衡的能力,不过这个过程也是缓慢进行的,如果这样时饮用大量的酸度较高的饮料,那么身体的酸碱度就会发生明显的改变,这时调节人体酸碱度的肾脏就要超负荷运作了,长期饮用软饮料和酸性较高饮料的人群就会给肾脏长期的负担,肾脏损伤也就再所难免了。大家知道的,偏咸的食物会导致血压升高,这时肾脏血液不能维持正常的流量,导致肾病的发生,所以对肾脏不好的人群,医院都是建议少盐的。
    经常憋尿最伤肾!也是由于工作原因或是正值玩在兴头,宁愿憋一会尿也不想打断进度,这样对肾脏是非常不利的,尿液中含大量的毒素,长时间憋尿会造成尿液回流,毒素重新回到肾脏,不仅会造成尿路感染还会对肾脏造成危害,时间长了肾脏就会失去活力。想要肾好就少熬夜,现代人都有晚睡的习惯,其实晚睡对肾是非常不好的,肾脏要排泄体内毒素,晚上12点左右是肾脏排毒的时间,如果这时你还没有睡着,那么就会导致废物积聚体内,时间长了就会造成肾虚。任何疾病都是不良习惯累积而成,所以养成好的习惯非常重要。