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夏天犯困怎么办?

2018-05-14 09:27字体:
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    关于夏天犯困的问题,我们前面介绍了按摩穴位的方法,那么除了按摩还有别的什么方法吗?答案是肯定的。我们可以通过饮食来改善人的精神状态。对于爱运动的人群他们的精神面貌也是不一样的。在介绍食物解困之前我们需要说明,它只能减缓季节性的困意和犯困的次数,并不能代替其它的情况,如开夜车熬夜等。
    解困的食物并不少,我们主要是通过食物来补充人体需要的维B和维B1,这些微量元素可以改善脑能量,为脑提供足够运行的养份,让大脑兴奋起来,还有一些食物含有丰富的酪氨酸,让大脑的注意力和警觉性变得更强。维生素类的食物主要是以果蔬为主,各类水果都是可以起到很好作用的。酪氨酸含量较高的食物主要是指肉类,鱼肉,瘦肉和各种低脂的奶制品。
    如果你是通过药物来改善困意,那也是有效果的。药物是让人快速缓解困意的好方法,但是药物会给工作强度较大和疲劳过度的人群产生不适,我们认为,缓解困意并不是让大脑为之兴奋,而是以缓解身体的疲劳为主,所以用药只能解一时之急,并不能长取。关于解困的药物多半都含有咖啡因成份,主要是以刺激为主,对身体是没有好处的。
    如果你真的想快速提神,还是以物理方法为主,对身体的一些刺激也会让人有精神起来。锥悬梁头刺骨等都是通过外界对身体的刺激达到提神的效果。还有一些外用的神药,又便宜且对身体没有伤害,如我们常用的风油精,在犯困时涂抹于太阳穴,通过气味等刺激促进血液循环,提高人体神经的兴奋度,从而解除困意。